আখরোটের ডিম কীভাবে তৈরি করবেন
সম্প্রতি, ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সৃজনশীল রেসিপিগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। অত্যন্ত পুষ্টিকর উপাদান হিসাবে, আখরোট এবং ডিম একসাথে জোড়া দিলেই কেবল সুস্বাদু নয়, সমৃদ্ধ প্রোটিন এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডও সরবরাহ করে। এই নিবন্ধটি প্রাসঙ্গিক ডেটা এবং পদক্ষেপ সহ আখরোটের ডিম কীভাবে তৈরি করবেন তা বিশদভাবে উপস্থাপন করবে।
1. আখরোট এবং ডিমের পুষ্টিগুণ

| উপাদান | প্রধান পুষ্টি উপাদান | প্রতি 100 গ্রাম সামগ্রী |
|---|---|---|
| আখরোট | অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন ই | চর্বি 65 গ্রাম, প্রোটিন 15 গ্রাম |
| ডিম | উচ্চ মানের প্রোটিন, লেসিথিন, ভিটামিন ডি | প্রোটিন 13 গ্রাম, চর্বি 11 গ্রাম |
2. আখরোটের ডিম প্রস্তুতির ধাপ
1.উপকরণ প্রস্তুত করুন: ৩টি ডিম, ৫০ গ্রাম আখরোটের দানা, উপযুক্ত পরিমাণে লবণ এবং সামান্য রান্নার তেল।
2.আখরোট প্রক্রিয়াকরণ: আখরোট কুসুম গরম পানিতে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে আলাদা করে রাখুন।
3.ডিমের তরল বিট করুন: একটি পাত্রে ডিম ফেটে নিন, সামান্য লবণ যোগ করুন এবং সমানভাবে নাড়ুন।
4.মিশ্র উপাদান: ডিমের মিশ্রণে কাটা আখরোট যোগ করুন এবং আলতো করে নাড়ুন।
5.রান্না: ঠান্ডা তেল দিয়ে প্যান গরম করুন, ডিমের তরল ঢেলে দিন এবং কম আঁচে ভাজুন যতক্ষণ না উভয় দিক সোনালি বাদামী হয়।
3. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় খাবারের বিষয়
| র্যাঙ্কিং | গরম বিষয় | অনুসন্ধান ভলিউম (10,000) |
|---|---|---|
| 1 | কম ক্যালোরি রেসিপি | 120.5 |
| 2 | উচ্চ প্রোটিন সকালের নাস্তা | 98.3 |
| 3 | বাদামের সংমিশ্রণ | 76.8 |
4. রান্নার টিপস
1. আখরোটের খোসা ছাড়ানো তিক্ততা কমাতে পারে এবং তাদের স্বাদ আরও ভাল করতে পারে।
2. ডিম ভাজার সময়, তাপ খুব বেশি হওয়া উচিত নয় যাতে সেগুলি পুড়ে না যায়।
3. আপনার ব্যক্তিগত স্বাদ অনুযায়ী স্বাদ বাড়াতে আপনি কাটা সবুজ পেঁয়াজ বা মরিচ যোগ করতে পারেন।
5. নেটিজেনদের মন্তব্য
| প্ল্যাটফর্ম | জনপ্রিয় মন্তব্য | লাইকের সংখ্যা |
|---|---|---|
| ওয়েইবো | "আখরোটের ডিমগুলি খাস্তা এবং বাচ্চারা তাদের পছন্দ করে!" | 12,000 |
| ছোট লাল বই | "প্রোটিন বেশি এবং চিনি কম, চর্বি কমানোর সময় অবশ্যই থাকা উচিত!" | 8500 |
উপরের ধাপ এবং তথ্যের সাহায্যে আমি বিশ্বাস করি আপনি সহজেই পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু আখরোটের ডিম তৈরি করতে পারবেন। এই থালাটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাম্প্রতিক প্রবণতাকে একত্রিত করে, যা শুধুমাত্র স্বাদের কুঁড়িই সন্তুষ্ট করে না, তবে সুষম পুষ্টির জন্য আধুনিক মানুষের চাহিদাও পূরণ করে।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন