বেশি খেলে কি করবেন

বেশি খেয়ে ফেললে কি করবেন? 10টি বৈজ্ঞানিক ত্রাণ পদ্ধতি + সাম্প্রতিক গরম খাদ্যতালিকাগত বিষয়গুলির একটি তালিকা

"অতিরিক্ত খাওয়ার পরে প্রাথমিক চিকিৎসা" বিষয়ক যেটি সম্প্রতি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আলোচিত হয়েছে তা ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, বিশেষ করে ডিনার পার্টির পরে তরুণদের মধ্যে যে বদহজম সমস্যা দেখা দেয়। নিম্নলিখিত সমাধানগুলির একটি সংগ্রহ এবং গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে হট স্পট থেকে সংকলিত ডেটা বিশ্লেষণ:

1. শীর্ষ 5 সাম্প্রতিক গরম খাদ্য এবং স্বাস্থ্য বিষয়

2. অতিরিক্ত খাওয়ার বৈজ্ঞানিক উপশমের চারটি ধাপ

1.তাত্ক্ষণিক প্রক্রিয়াকরণ (0-30 মিনিট): হাঁটার অবস্থান নিন, উভয় হাত দিয়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে পেট ম্যাসাজ করুন এবং 40℃ উষ্ণ জল পান করুন

2.মধ্যমেয়াদী ত্রাণ (1-2 ঘন্টা): Hawthorn এবং tangerine peel tea এর প্রস্তাবিত সূত্র (15g Hawthorn + 10g tangerine peel + 300ml water)

3.পরবর্তী সমন্বয় (3-6 ঘন্টা): মৃদু ব্যায়াম করুন যেমন বিড়াল প্রসারিত এবং আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন

4.দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনার (পরের দিন): সহজে হজম করা যায় এমন খাবার বেছে নিন, বাজরা কুমড়ো পোরিজ + বাষ্পযুক্ত আপেলের পরামর্শ দিন

3. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত 10টি কার্যকর পদ্ধতি৷

4. ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত 3টি নিষিদ্ধ

1.অবিলম্বে বমি প্ররোচিত করবেন না: খাদ্যনালী ক্ষতি এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে

2.শক্তিশালী জোলাপ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন: অন্ত্রের কর্মহীনতার কারণ হতে পারে

3.কঠোরভাবে ব্যায়াম করতে অস্বীকার: গ্যাস্ট্রোপটোসিস বা অ্যাপেনডিসাইটিস হতে পারে

5. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রেসিপি যা সম্প্রতি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে

Douyin-এ 2 মিলিয়নেরও বেশি লাইক সহ "থ্রি কালার জিয়াওশি ড্রিংক":
-উপাদান: 5টি Hawthorns + অর্ধেক গাজর + 1 আপেল
-অনুশীলন: সমস্ত উপাদানকে কিউব করে কাটুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
-কার্যকারিতা: পেকটিন এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করে

6. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে ছুটির দিনে বদহজম পরামর্শের সংখ্যা 35% বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞরা একসাথে খাওয়ার সময় "70% পূর্ণ" নীতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। যদি পেটের প্রসারণ 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা বমিও হয়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।