রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করতে কোন ফল খেতে হবে?

রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করতে আপনার কোন ফল খাওয়া উচিত? 10 ধরনের ফল যা আপনাকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে

রক্ত সঞ্চালন প্রচার করা এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের স্বাস্থ্যসেবার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা, যা রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করা এবং ডায়েট বা কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে কনজেশন সমাধানকে বোঝায়। ফলগুলি তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক সক্রিয় পদার্থের কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করার জন্য আদর্শ। রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করার জন্য নিম্নলিখিত ফলের সুপারিশগুলি রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়। এগুলি আপনাকে বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স প্রদানের জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টির সাথে একত্রিত করা হয়েছে।

1. ফলের র‌্যাঙ্কিং তালিকা যা রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করে

2. বিভিন্ন শারীরিক গঠন সহ লোকেদের জন্য নির্বাচনের পরামর্শ

1.সুস্পষ্ট রক্ত স্থবির এবং সংবিধান সঙ্গে যারা: হাউথর্ন, আনারস এবং ডালিমকে অগ্রাধিকার দিন এবং প্রভাব বাড়ানোর জন্য অল্প পরিমাণে বাদামী চিনির সাথে খাওয়া যেতে পারে।

2.Qi এবং রক্তের ঘাটতি সঙ্গে মানুষ: চেরি, তুঁত, আঙ্গুর, লাল খেজুরের সাথে আরও ভাল সুপারিশ করুন।

3.তিনজন উচ্চ মানুষ: ব্লুবেরি, আপেল এবং কিউই বেশি উপযুক্ত। 200-300 গ্রাম দৈনিক ভোজনের নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দিন।

4.পোস্টোপারেটিভ পুনরুদ্ধারের সময়কাল: পেঁপে এবং আনারস ক্ষত নিরাময়কে উৎসাহিত করতে পারে এবং খাবারের পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. খাওয়ার সময় সতর্কতা

4. প্রভাব উন্নত বৈজ্ঞানিক সমন্বয়

1.Hawthorn + tangerine খোসা: 3:1 সিদ্ধ জলের অনুপাত, কিউই স্থবিরতা এবং রক্তের স্থবিরতার কারণে ডিসমেনোরিয়ার জন্য উপযুক্ত।

2.আঙ্গুর + সেলারি: রস ছেঁকে নিন এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করুন।

3.ব্লুবেরি + দই: অ্যানথোসায়ানিন শোষণের হার বাড়ায়, সকালের নাস্তা হিসেবে প্রস্তাবিত।

4.আনারস + আদা চাসর্দি-কাশির উপশম100 গ্রাম + 200 মিলি

5. সাম্প্রতিক গরম গবেষণা ফলাফল

1. আন্তর্জাতিক জার্নাল "ফুড কেমিস্ট্রি" এর সর্বশেষ গবেষণা নিশ্চিত করে যে কালো উলফবেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন উপাদান ব্লুবেরির তুলনায় 2.3 গুণ বেশি, যা মাইক্রোসার্কুলেশনের উন্নতিতে অসামান্য প্রভাব ফেলে।

2. চায়না একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিকেল সায়েন্সেস আবিষ্কার করেছে যে হাথর্নের হাইপারিন উপাদানটি অত্যধিক প্লেটলেট একত্রিতকরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা দিতে পারে।

3. জাপানি পণ্ডিতরা ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মাধ্যমে প্রমাণ করেছেন যে 2 মাস ধরে ডালিম খাওয়া ধমনী স্থিতিস্থাপকতা 18% বৃদ্ধি করতে পারে।

উপসংহার:নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি ভাল কাজ এবং বিশ্রামের সাথে মিলিত রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে এবং রক্তের স্থবিরতা দূর করার জন্য আপনার জন্য উপযুক্ত ফলগুলি বেছে নেওয়ার মাধ্যমেই আপনি সর্বোত্তম স্বাস্থ্য প্রভাব অর্জন করতে পারেন। একটি একক পুষ্টির অত্যধিক গ্রহণ এড়াতে প্রতি সপ্তাহে 3-4 ধরনের ফল ঘোরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি anticoagulant ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।