আমি যদি দু'দিন ছিটিয়ে না থাকি তবে কী করব

আমি দু'দিন ছিটেফোঁটা না থাকলে আমার কী করা উচিত? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিষয়টি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে স্বাস্থ্যের অন্যতম উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত "আপনি যদি দুই দিনের জন্য পোপ না করে থাকেন তবে কী করবেন" সম্পর্কিত আলোচনার সংখ্যা বেড়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত দিকনির্দেশনা সরবরাহ করার জন্য প্রায় 10 দিনের জন্য পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা প্রায় 10 দিনের জন্য একত্রিত করে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত গরম দাগগুলির পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। দুই দিনের জন্য মলত্যাগ না করার সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

মেডিকেল অ্যান্ড হেলথ অ্যাকাউন্ট @ডিআর দ্বারা প্রকাশিত জনপ্রিয় বিজ্ঞান ভিডিও অনুসারে। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের লি, স্বল্প-মেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য মূলত নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত:

3 ... দ্রুত প্রশমন পরিকল্পনা (48 ঘন্টা জরুরি সংস্করণ)

1।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট: জিয়াওহংশুতে জনপ্রিয় নোটগুলির জন্য প্রস্তাবিত "3+2+1" বিধি:
• 3 উচ্চ ফাইবার খাবার (বরই/ড্রাগন ফল/চিয়া বীজ)
• 2 কাপ গরম জল (সকালের উপরে + খাবারের পরে)
• 1 চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (ঠান্ডা থালা দিয়ে খাওয়া)

2।অনুশীলন উদ্দীপনা: ডুয়িনের জনপ্রিয় "অন্ত্রের ম্যাসেজ ফাক" এর ক্রিয়াটির পচন:
• ঘড়ির কাঁটার পেট (3 মিনিট)
Your আপনার হাঁটু উঠান এবং আপনার কনুই স্পর্শ করুন (প্রতিটি 30 বার)
• ক্যাট-স্টাইলের প্রসারিত (20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন)

4। পুষ্টিবিদদের জন্য প্রস্তাবিত রেচক খাবারের র‌্যাঙ্কিং

5। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অফিসিয়াল ওয়েইবো অ্যাকাউন্টটি মনে করিয়ে দেয় যে আপনার নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি থাকলে অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত:
• তীব্র পেটে ব্যথা/বমি বমি
• 72 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে কোনও অন্ত্রের চলাচল নেই
• রক্ত ​​বা শ্লেষ্মাযুক্ত মল
• 5% এরও বেশি বজ্রপাত ওজন হ্রাস

6। নেটিজেনদের পরীক্ষার জন্য শীর্ষ 3 কার্যকর পদ্ধতি

ওয়েইবো ভোটদানের ডেটা অনুসারে (৫২,০০০ অংশগ্রহণকারী):
1। খালি পেটে উষ্ণ লবণের জল পান করুন (সমর্থন হার 67%)
2। কফি + হাঁটার সংমিশ্রণ (58% সমর্থন হার)
3। কায়সাইলু জরুরী ব্যবহার (সমর্থন হার 42%)

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের পরামর্শগুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য। স্বতন্ত্র পার্থক্যের জন্য দয়া করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। নিয়মিত রুটিন এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট বজায় রাখা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি।